Sudah banyak penelitian yang membuktikan bahwa puasa bermanfaat kesehatan. Salah satunya adalah penelitian yang dimuat dalam Nutrition Reviews (Oxford Academic): An umbrella review and meta-analysis of meta-analyses of the impact of Ramadan fasting on the metabolic syndrome components pada 2025 lalu. Penelitian ini menyebutkan puasa Ramadan memberikan efek positif terhadap risiko sindrom metabolik (obesitas, dislipidemia, tekanan darah).