کدام مواد غذایی ویتامین دی بیشتری نسبت به یک لیوان شیر دارند؟

شیر به طور طبیعی حاوی مقدار زیادی ویتامین دی (یک ویتامین محلول در چربی و حیاتی برای سلامت استخوان‌ها و عملکرد سیستم ایمنی) نیست، اما معمولا با این ماده مغذی کلیدی غنی‌سازی می‌شود. یک لیوان شیر غنی‌شده حاوی ۲.۹ میکروگرم (۱۲۰ واحد بین‌المللی) را تامین می‌کند. با این حال، چندین ماده غذایی دیگر شامل ماهی‌های چرب، قارچ‌ه…

Opens the original publisher in a new tab. Full articles belong to their publishers; a subscription may be required.