تتغير الاحتياجات الغذائية للمرأة مع التقدم في العمر أو خلال مراحل حياتية محددة مثل الحمل أو انقطاع الطمث. وتشير الدراسات التابعة لجامعة هارفارد والمعاهد الوطنية للصحة الأمريكية (NIH, Office of Dietary Supplements) إلى أن الفيتامينات والمكملات الغذائية قد تساعد في سد الفجوات الغذائية ودعم الصحة العامة، بما يشمل الخصوبة والمزاج وصحة الدورة الشهرية و القلب .